Zaman kavramı herkesin “şimdi yaşanan an” diye düşünmesidir. Geçmişte yaşanan her şey suçluluk ve pişmanlık duygusu geliştirir. Gelecek zamanı düşünmek endişe ve kendini güvende hissetmeme duygusunu oluşturur. Geçmiş ve gelecekte değil şu anda yaşama duygusu hepimizi mutlu ve güvende hissettirir. Gelecek henüz yaşanmadığına göre, geçmiş de arkamızda kaldığına göre tek gerçek an ‘da kalmaktır. Şu an deyip, etrafımızdaki her şeyi buna göre algılarsak yaşam bizi yükseltir. Sadece ve tek boyut şu anı yaşamaktır.
Buna göre geçmiş zamanda yaşadıklarına odaklanan kişiler, akıllarında sürekli bir kuşku ve pişmanlıkla “keşke”lerini sıralarlar. “Keşke öyle olmasaydı” keşke böyle söylemeseydim” gibi düşüncelerle endişelenip şimdiki zamanı kaçırırlar. Diğer taraftan geleceğe odaklanıp yine endişe ve güvensizlik hissiyle sağlıklı karar alamayıp “ya başaramazsam” “ya yanlış anlaşılırsam” deyip doğal davranamazlar.
Geçmiş, bitmiştir, geride kalıp artık yapabilecek bir şey olmadığına göre ve gelecekle ilgili kontrol edebilme yeteneğimiz olmadığından tek gerçek an ‘da kalmaktır. Tabi ki geçmişin muhakemesini yapmak, tekrarlanan hatalardan ders almak önemli ama sadece bu kadarla kalınmalı ve odaklanılmamalıdır. Geçmişin muhakemesini yapmak bundan ders almak, şu an ve gelecek için “keşkelerin” önünü keser.
Ne geçmiş için yapılabilecek bir şey, ne de gelecekte olabilecekleri kontrol edebilme şansımız vardır. Gelecekte sonsuz olasılıklarla seçimlerimizi yapabilir, geçmiş deneyimlerimizden yola çıkarak farkındalığımızı arttırabilir ve daha başarılı sonuçlar elde edebiliriz. Hepimiz biliyoruz ki geçmişte yaşanan hiçbir şeyi artık değiştiremeyiz, yaşandı ve bitti. Geleceğe de kimse medyum olmadığından kendi yararımıza yönlendirebilecek becerimiz olamaz. Bu yüzden daha yaşanmamış bir ana odaklanıp kendinizi güvensiz hissedeceğinize, yaşadığınız anın gerçekliğine odaklanmak en sağlıklı davranış biçimidir.
Geçmişe odaklanıp kalmak motivasyonunuzu düşürür. Geçmişe dönerek “hep böyle oluyor” “neden ben bunları yaşıyorum” demek hangi konu olursa olsun tıkanmanıza ve ilerleyememenize neden olur. Yine tam tersi gelecekle ilgili kuşkularda kalmak “ya yapamazsam” “ya işler istediğim gibi olmazsa” korkusu önünüzü tıkar ve bir adım bile ilerleyemezsiniz. Geçmişte kalmak motivasyonunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Böyle düşünmek zihninizin oluşturduğu kurgulardır bu da şüpheye ve kuruntuya sebep olur. Bu kuruntular gelecek planlarınızda hayatınıza blokaj oluşturur. Motivasyon olmazsa kendimize güven de azalır. Özgüveni olmayan birinin başarılı olabilmesiyse nerdeyse imkânsızdır.
Hayatı daha kaliteli ve iyi bir şekilde yaşayabilmek için şu ana odaklanmaktan başka seçenek yoktur.
Geçmiş ve gelecek ancak şu anda yaşama gerçekliğiyle anlamlı hale gelir. Geçmişte yaşananlara ne olursa olsun takılmak, şu anda ve gelecekte yapabileceklerimizi engeller. Kaliteli bir yaşam sürmenin tek yolu şu anı hakkettiği gibi yaşamaktır. Yaşam kalitenizi arttırmak için farkındalığınızın artması, bunun olabilmesi için de şimdiki zamanı kaçırmamanız demektir. En önemlisi hayatta her şeyi tercihlerimizle, kendi kararlarımızla belirleriz. Şu an hayatınızın hangi dönemindeyseniz bunun sebebi sizin tercihleriniz ve kararlarınız sonucudur. Yaşadığınız her anın farkında olursanız, geleceğinizi buna göre daha sağlıklı planlayabilirsiniz.
An ‘da kalabilmeyi öğrenmeniz ve farkındalığınızın her gün artacağı güzel bir hafta sonu olsun. Sevgiyle..
KONULAR İLETİŞİM
Kaliteli Bir Yaşam İçin Yapılması Gerekenler
Ne Yapıyorsan Kendin İçin Yapıyorsun
Geçmiş İlişkilerinizden Acı çektiyseniz Duygu Enerjisini Salın
Hayatınıza Ufak Değişimler Yapın Sadece Çaba Gösterin Güç Elinizde
