Erteleme hastalığının adi procrastination’dir ve tembellikle aynı şey olmadığı, mükemmeliyetçi, çalışkan, hatta azimli insanlarda bile görülebilirken çoğu zamanda hep son dakikacıların ısıdır ve zamanla alışkanlık haline gelir. Yapacağınız isi erteleyip son dakikaya bırakmak yapacağınız işin kalitesini düşürür. Günlük, haftalık ya da aylık yapmamız gereken isler vardır. İş hayatında, ailemize ve sosyal çevremize karşı sorumluluklarımız ve görevlerimiz de var. Önemli ya da önemsiz farkretmez yapılması gereken bir işi ertelemek zihinsel yorgunluk getirir. Ertelenmiş, yarım bırakılmış her is zihinde yapılması gerekenler düşüncesinde kalır ve ruhen çok yorucudur. Yarım bırakılmış ve bitmemiş her iş, zihinde yapılması gerekenler listesinde kalır ve bu zihin için yorucudur. Ayrıca, erteleme davranışı kişinin huzursuz ve gergin hissetmesine sebep olabilir.
Sürekli kendinize “sonra değil, şimdi diye hatırlatın. Unutmayın, ne kadar ertelersiniz erteleyin nasıl olsa tamamlamanız gereken bir iş zaman kaybından başka bir şey değil. Ertelemenin sizi zihinsel olarak yorduğunu ve gergin hissettirdiğini fark ettiğinizde daha programlı olmayı kabul edersiniz. Bu konuda çözüm yollarının bazılarını aşağıda okuyacaksınız.
1- Birçok defa duyduğumuz “Başlamak yapılacak işin yarısındır” ilkesini hatırlayın.
Hiçbir işinizi Yarın yaparım, bu hafta yapacağım, bu ay bu işi yapmış olacağım gibi cümlelerle ertelemeyin.
2- Yapmanız gereken işleri önemli ve önemsiz diye listeleyin. Önceliklerinizin başında yapmayı sevdiğiniz ya da daha kolay bitirebileceğiniz iş olsun.
3- işinizde ve sosyal hayatınızda yapacaklarınızı programlandırın. Sosyal medya dikkat dağıtır ve fazla zaman harcamanıza sebep olur. Çalışırken bunlardan uzak durmalı, iş bitince kendinize ayırdığınız zamanlarda sosyal medyada zamanınızı harcayabilirsiniz.
4- Motivasyonunuzun yüksek olmasını sağlamak en önemli çözümdür. Sonradan yapacağınız ise odaklanmak için keyif alacağınız zamanlar ayırın kendinize. Spor yapmak, arkadaşlarla program yapmak ya da sevdiğiniz her ne olursa.
5- Yapacağınız işleri bitirme surenize göre günlere bölebilirsiniz. Elinizdeki isi hemen o gün bitirmek yerine “ben bu isi 3 günde bitirebilirim” deyip kendinizi sıkmadan programlayabilirsiniz.
6- Kesinlikle ara vermeden uzun saatler ayni işe odaklanmamalısınız. Saat başı kendinize ayıracağınız 5 dakikalık aralar motivasyonunuzu arttırır. Dikkatiniz dağılmamış olur ve rahatlamış olursunuz.
Unutmayın her işin başında aklınızda olan tek şey “sonra değil, şimdi” hatırlatmasıdır. Bazı zamanlarda da arkadaşlardan yardım istemek sonuca ulaşmanızı hızlandırır.
