Toksik bir ilişki nasıl fark edilir?
Toksik ilişkileri fark etmek bazen sanıldığı kadar kolay olmayabiliyor. İlişkilerinizin toksik olup olmadığını fark edebilmek için şu soruyu sorun: O kişiyle görüştükten sonra kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Ama şunu unutmayın; hepimizin iyi ve kötü günleri olabilir. Şimdi kendi kendinize tekrar sorun; o kişiyle görüştükten sonra kendinizi nasıl hissediyorsunuz:
– Tükenmiş
– Suçlu
– “Al-ver” dengesinde bir sorun olduğunu düşünen
– Dışlanmış veya kabul görmeyen
– Duygusal veya fiziksel olarak güvensiz
İlişki detoksuna ihtiyacınız var mı?
“Detoks” kavramını hayatın tüm alanlarına uygulayabilirsiniz. Zihinsel, fiziksel veya ruhsal iyiliğiniz için işe yaramayan şeylerden kendinizi kurtararak hayatınızda aradığınız dengeyi bulabilirsiniz. Peki nasıl? İşte ilişki detoksu yapmanın formülü:
1. Hayatınızdaki negatif ilişki için sadece dört seçeneğiniz olduğunu düşünün:
– İlişkiyi olduğu gibi kabullenmek ve bunu sorun etmemek
– İnsanları değil, kendi sınırlarınızı oluşturarak ilişkiyi değiştirmek
– İlişkiyi bırakmak
– Kendinize acımak
Her ilişki birbirinden farklıdır. Bu seçeneklerin herbiri, herkes için farklı olabilir. Ancak her ne olursa olsun, kendinize acıma seçeneğini kabul etmeyin. Bu hem sizin kalbinizi incitir hem de etrafınıza negatif enerji yayar.
2. Doğru seçimi yapamabilmek için farkındalığınızı geliştirin. Toksik ilişkinizle mücadele edebilmek için önce kendinizle mücadele etmeniz gerekir. Hayatınızda huzuru bulmak için farkındalık meditasyonu yapın.
3. İçinizdeki gücün farkına varın. İçinizdeki gücü keşfetmenin en etkin yöntemlerinden biri yoga. Negatif enerjiyi boşaltıp, bedeninizi ve zihninizi arındırabilirsiniz.
4. Birileriyle konuşun. Danışmanlardan hizmet almaktan, terapiye gitmekten çekinmeyin. Objektif bakış açısına sahip bir danışman, hayatınıza yeni bir bakış açısı getirebilir. Eğer toksik ilişkiniz aileden biriyse, o kişiye de sizinle birlikte danışmanlık almasını önerebilirsiniz.
5. Sınırlar belirleyin. Toksik ilişkinizi kabul de etseniz, değiştirseniz de, terk etseniz de, kendiniz için sağlıklı sınırlar belirleyin.
6. İhtiyacınız olan çevreyi yaratın. Araştırmalar, iyi arkadaşları olan kişilerin bağışıklık sisteminin daha güçlü olduğunu, inflamasyon seviyesinin daha düşük olduğunu ve kan basıncının daha dengeli olduğunu gösteriyor. Etrafınızda, sizin içinizdeki en iyi kişiyi ortaya çıkaracak insanlarla çevreleyin.
Kaynak:
MindBodyGreen
Uplifers
KONULAR İLETİŞİM
Motivasyonunuzu Yükseltin
Karma Çemberi
Düşünceleriniz Ne Kadar Olumsuzsa Ruhunuz O Kadar Bulanık Olur!!!
